Pot sa fac sport in timpul alaptarii?

By Andreea OLA - Consultant alaptare IBCLC BrasovAlaptare, Alaptare si sport, Blog, Greseli in alaptare, Pozitii de alaptare dupa cezariana, Sfaturi, Sport 2 Comments

Probabil ca stramoasele noastre nu faceau aerobic pe perioada lactatiei, dar mai mult ca sigur ca faceau zilnic o activitate fizica cel putin moderata si de regula cu copiii in brate sau in spate. In cultura contemporana, sedentara prin excelenta, intrebarile de genul “pot sa fac sport in timpul alaptarii” au devenit firesti. Exista si mituri pe aceasta tema, cele mai multe graviteaza in jurul ideii ca activitatea fizica derulata pe perioada lactatiei va duce la o scadere a productiei de lapte sau ca cel mic va respinge laptele mamei care tocmai a facut sport. Studiile efectuate pana in prezent arata ca exercitiile fizice aerobice si de anduranta (ex: joggingul, plimbarile, dansul aerobic, urcatul scarilor, etc.) moderate NU afecteaza productia de lapte, compozitia laptelui si cresterea in greutate a copilului. Unul din cele mai reprezentative studii in acest sens (Dewey et al) a evaluat aceste aspecte pe termen lung in cadrul unui program de 12 saptamani in care mamele din lotul experimental au efectuat, incepand cu saptamanile 6 sau 8 post-partum un program zilnic de 45 de minute de exercitii fizice cu intensitate moderata, timp de 5 zile pe saptamana. Mamele din grupul de control au efectuat activitati fizice moderate, doar o data pe saptamana. Castigul in greutate al copiilor si aportul energetic in urma ingerarii laptelui matern au fost similare in ambele grupuri. Exista cateva studii care au aratat ca exercitiile fizice extenuante (in scenarii atipice pentru mamele care alapteaza – putin probabil ca o mama care alapteaza sa … Citeste mai departe

Alaptarea dupa cezariana. Cand se instaleaza lactatia dupa operatia de cezariana

By Andreea OLA - Consultant alaptare IBCLC BrasovAlaptare, Blog, Cand vine laptele dupa cezariana, Cezariana, Ora magică, Pozitii de alaptare dupa cezariana, Probleme alaptare dupa cezariana, Probleme in alaptare, Skin to skin dupa cezariana 3 Comments

Acum aproape un an de zile, nasteam prin cezariana, programata, la rece. Ideea principala pe care vreau sa o transmit este ca se poate alapta dupa o operatie de cezariana! Daca nu ma credeti pe cuvant, va spun ca desi a trecut un an eu inca alaptez in conditiile in care startul in alaptare a fost cu un copil mic pentru varsta gestationala (2680 grame la nastere, nascut la termen), cu un fren lingual scurt. Din cauza acestor 2 probleme a fost mai greu, dar nu imposibil. La nastere si dupa am avut parte de un personal medical dedicat – care in limita unor protocoale si poate cu anumite mici blocaje inerente – a facut tot posibilul sa sustina alaptarea. Experienta unui numar mare de mame care au vrut sa alapteze si au avut parte de sprijin (conditii care trebuie indeplinite simultan) imi confirma ca dupa operatia de cezariana se poate alapta cu succes. Operatia de cezariana nu este un motiv (indiferent de ceea ce va spun rudele, sau chiar unele cadre medicale) pentru a renunta la alaptat. De asemenea nu este un motiv pentru ca alaptarea sa fie amanata, asa cum se intampla de regula la noi (mama sta la terapie intensiva despartita de copil, uneori si 12 ore) si nici nu e un motiv ca “ora magica” (plasarea bebelusului sin-to-skin / piele-pe-piele pe pieptul mamei pentru a se tara si atasa singur la san, imediat dupa nastere) sa nu se petreaca atata timp cat nou nascutul e stabil … Citeste mai departe